A háziorvos figyelmeztet: ne hagyjuk magunkat rászedni a vitamincsodák ígéreteivel!
Talán még az elmúlt éveknél is hamarabb, már szeptember közepén, októberben megkezdődtek a járványok, a kisebb-nagyobb megbetegedések. Az őszi vitaminpótlás éppen ezért még inkább felértékelődött.
Dr. Pálmai Tamás, a békési háziorvos, az őszi vitaminpótlás kapcsán kifejtette véleményét, miszerint nem helyes megoldás, ha a gyógyszertárakban vagy akár a benzinkutaknál beszerzett vitaminkészítményekkel próbáljuk feltölteni a szervezetünket. Szerinte ez a megközelítés nemcsak hatékonyság szempontjából kérdőjelezhető, hanem a valódi egészségtudatosságot is háttérbe szorítja. Az igazi ellenállóképesség eléréséhez a természetes források és az egészséges életmód sokkal fontosabbak.
Őszi vitaminpótlás: Így támogathatjuk immunrendszerünket a hűvös hónapokban Ahogy beköszönt az ősz, és a napfény órái egyre csökkennek, érdemes odafigyelni a vitaminbevitelünkre. Az őszi vitaminpótlás nem csupán trend, hanem fontos lépés az egészségünk megőrzése érdekében. Íme néhány hasznos tipp, hogyan támogathatjuk szervezetünket a hűvösebb hónapokban. 1. **Színes zöldségek és gyümölcsök**: A sárgarépa, a sütőtök és a káposzta gazdag A-vitaminban, míg az almák és a körte tele vannak C-vitaminnal. Érdemes minél változatosabb színeket csempészni a tányérunkra! 2. **Fűszerek és gyógynövények**: A gyömbér, a kurkuma és a fokhagyma nem csak ízletes kiegészítők, de immunerősítő hatásuk miatt is ajánlottak. Használjuk őket levesekben, teákban vagy akár smoothie-kban! 3. **Kiegészítők**: Ha úgy érezzük, hogy a táplálkozásunk nem elegendő, érdemes multivitaminokat vagy egyéb étrend-kiegészítőket beiktatni. Kérjük ki szakember véleményét, hogy a számunkra legmegfelelőbb formát válasszuk! 4. **Hidratálás**: Bár a hidegebb időjárásban nem mindig érezzük szükségét, a megfelelő folyadékbevitel továbbra is kulcsszerepet játszik a vitaminok felszívódásában. Ne feledkezzünk meg a meleg teákról és a gyümölcslevekről sem! Az ősz nemcsak a levelek színváltozásáról szól, hanem arról is, hogy felkészüljünk a tél kihívásaira. A megfelelő vitaminpótlás segíthet abban, hogy energikusak és egészségesek maradjunk a hideg hónapokban!
- Valamennyi bolti, gyógyszertári termék idegen a szervezet számára, az emberi testnek azt még fel kell dolgoznia, ez egy külön kihívás és feladat - fogalmazott a szakember, aki a gyümölcsök és zöldségek mellett foglalt állást.
- Ősszel igazán teli vannak a piacok zöldségekkel és gyümölcsökkel, és már érkeznek a déligyümölcsök is. Ezeket a természetes dolgokat a szervezet lényegesen könnyebben dolgozza fel, mint a mesterséges termékeket. Fogyasszunk például fokhagymát, mézet, citromot, petrezselymet, csipkebogyó lekvárt, de a hordós káposzta is nagyon hasznos, és még sorolhatnánk. Ezek segítségével gondoskodhatunk vitaminszükségletünkről. Amit lehet, érdemes helyi termelőktől vásárolni - emelte ki dr. Pálmai Tamás.
