A fitneszedző sógornőm egy különleges módszert alkalmaz az emésztése rendbetételére. Először szkeptikus voltam, de meglepően hatékony!
Hosszasan ülni és nyomni - főleg telefonozás közben - árthat a végbélnek, és aranyeret okozhat. Ha nem megy könnyen a dolog, inkább keress szaksegítséget, ne erőlködj.
A napi 1, vagy heti 3 széklet is lehet teljesen rendben, ha az könnyedén, fájdalom nélkül megy. Nem a gyakoriság, hanem az erőlködés a baj.
A gyakori ibuprofen vagy aspirin ronthatja a bélfalat. Ha sokszor van szükséged rájuk, beszélj orvossal alternatívákról.
A mediterrán táplálkozás, amely gazdag zöldségekben, hüvelyesekben és magvakban, hozzájárulhat a vastagbélrák kockázatának csökkentéséhez. Ezzel szemben a cukros üdítők és a feldolgozott húsfélék fogyasztása éppen ellenkező hatást gyakorolhat, növelve a betegség esélyeit.
Ha érzékeny a bőröd, ne törölgess folyamatosan - a bidé kíméletesebb és hatékonyabb. Igen, elsőre furcsa, de utána nem akarsz mást.
Ha laktózérzékeny vagy, nem muszáj teljesen elhagynod a tejtermékeket az étrendedből. Próbálj ki kisebb mennyiségeket, válaszd a laktózmentes alternatívákat, vagy használj laktáz tablettát – sokan így találnak megoldást. Ne feledd, a tej jelentős kalcium- és D-vitaminforrást jelent, ami fontos a csontjaid és az immunrendszered egészségének megőrzésében!
